心が折れそうなときに、モチベーションを上げる方法

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コロナ禍で、通訳案内士や通訳ガイドのお仕事がなく、ガイドのお仕事に向けた勉強にも手が付かず、不透明な未来でモチベーションがなかなか上がらないという方も多いのではないでしょうか。
時には自分の気持ちに正直に、立ち止まり休むことも大事ですが、モチベーションを上げて頑張りたいのに頑張れないという方に向けて、今回は、心が折れそうなときにモチベーションを上げる方法をご紹介していきます。

過去に案内したゲストとの写真を見返す

ツアーもない、仕事もないという状況では、なかなかモチベーションを保つことは難しいです。
そんなときは、過去のツアーで案内したゲスト達を思い出して、何を思っていたか、何が大変だったか、どんな時が楽しかったかなど、そのときの気持ちを思い出しましょう。
写真を見返すと、どのゲストも素敵な笑顔です。
この笑顔をまた見るために、今のうちに頑張っておこう!なんて、段々やる気になってきませんか?
また、今は苦手だったことを克服するチャンスでもあります。
ツアーのとき、苦手意識があったものを考えて、その対策を今やっておきましょう。質問されて上手く答えられなかったことや、あやふやな知識を詰める時間として、有効に使えるのは今のうちです。

目標をノートに書く癖をつける

目標や考えたことをノートに書いたり、スマホのメモに残したりする癖をつけましょう。
文字に起こすことで思考がクリアになりますし、また後々読み返したときモチベーションを上げるきっかけになったりします。
長文をしっかり書くというよりも、簡単でいいので、目に見える形で残しておくことが大切です。

本を読む

どうしてもやる気が起こらないときは、気分が上がる本を読みましょう。
自分で「これを読んだらモチベーションがあがる」という本を見つけて、心が折れそうなときのお助けアイテムにします。
おすすめの本は、こちらから探してみてください。

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とりあえず小さなことから始めてみる

いきなり大きな目標を追うよりも、その過程にある小さな目標を決めて、少しずつ達成していくようにします。気負いすることなく始められるくらいの小さなことからまず始めてみましょう。
例えば、英語のスキルアップを目指したければ、「毎日英語の記事を1記事読む」「1日新しい単語を5個覚える」など、続けやすいことから始めて、毎日目標に向けて動いている状態をつくります。

周囲に目標を共有する

周りに目標を発表、共有することで、自分が頑張りやすい状況をつくります。
声に出すことでやる気も上がりますし、周りに応援してくれる人がいると、ちゃんと結果を出そうという気になります。また、口に出していると自然と情報が集まってきたり、コミュニティが広がったりします。まずは目標を周りの人に共有することから始めてみてもいいかもしれませんね。

同志を見つける

通訳案内士のコミュニティに参加して、同志を見つけることも、モチベーションを上げる近道です。
Japan Wonder Guideでは、役立つ研修はもちろん、他の通訳案内士仲間と一緒に話せる機会を設けています。
個人での仕事が多く、なかなか通訳案内士の方同士知り合う機会がない方も多いのではないでしょうか。気軽に話せるコミュニティに参加して、情報をシェアしながら、一緒に頑張る同志を見つけましょう!
Japan Wonder Guideの最新情報はこちら。

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研修に参加する

オンライン研修や、自分の好きな時間に視聴できる動画学習など、自分の興味のある内容の研修に参加しませんか。学ぶ楽しさに触れ、知的好奇心が刺激されると、自然とモチベーションが上がってきます。また、知らなかったことやガイドの極意を学ぶことで、自分のガイディングにどう活かせるか考える良い機会になります。

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